Usamos cookies de análisis y/o publicidad. Si continua navegando consideramos que acepta el uso de cookies. Aceptar Más información
Питательные свойства икры

Питательные свойства икры

Мы всегда рассматривали икру как изысканный деликатес только в пределах досягаемости нескольких карманов и для самого изысканного нёба, тем самым лишая потребителей возможности воспользоваться питательными преимуществами этого деликатеса. Однако реальность совершенно иная, так как существуют икры с действительно конкурентоспособными ценами, а их вкус способствует лучшему оздоровлению, обеспечиваемому икрой. Давайте опишем некоторые из питательных преимуществ, которые она дает:

Огромная энергия и витаминный вклад:

Он содержит 280 ккал. на 100 гр., а также богат белками, сахарами, жирами, минеральными солями и витаминами, среди которых можно выделить витамин А, В1, В2, В6, В12, D и Е, фолликулярную кислоту и пантотеник.


Кому выгодно употреблять икру?

Дети, подростки и беременные женщины
Так как она содержит большое количество белка, она особенно рекомендуется для развития мышц. Именно поэтому его рекомендуется употреблять в детстве, подростковом возрасте и беременным женщинам, поскольку на этих этапах необходим более весомый вклад этого питательного вещества. Кроме того, так как он имеет большое количество кальция, это очень хорошая пища для костей, так как это помогает укрепить их. Женщины в период беременности, страдающие дефицитом кальция в период беременности, икра становится одним из их лучших союзников в борьбе с этим дефицитом.

Спортсменки
Благодаря высокому содержанию железа икра помогает предотвратить железодефицитную анемию. Поэтому это отличное питание, рекомендуемое для диет спортсменов и женщин, которые занимаются интенсивными видами спорта, так как они имеют большой износ этого минерала. Рекомендуется съедать 50 г на завтрак каждые 1-2 дня, чтобы способствовать выздоровлению и обеспечить энергией весь день.

 

Профилактика болезней и лечебные свойства икры

Благодаря высокому содержанию витамина А или ниацина икра предотвращает заболевания глаз, укрепляет иммунную систему и обладает противораковыми свойствами. Также благодаря высокому содержанию витамина А, эта пища способствует хорошему состоянию кожи (используется в мире косметики) и слизистых оболочек.

Прием икры и других продуктов, богатых витамином В2, помогает преодолеть мигрени и благотворно влияет на здоровье глаз и кожи. Продукты, богатые витамином B2 или рибофлавином, такие как эта пища, также полезны для улучшения нервных проблем, таких как бессонница, беспокойство или стресс.

Витамин B5 или пантотеновая кислота, которая в изобилии содержится в икре, делает эту пищу полезной в борьбе со стрессом и мигренями. Содержание витамина В5 в этом продукте питания также делает его рекомендуемым для снижения избыточного холестерина, хотя его потребление должно быть умеренным.

Беременные женщины или кормящие грудные дети могут извлечь выгоду из благотворного влияния этой пищи, так как икра имеет высокое количество витамина B12, также известного как кобаламин. Потребление этой пищи также может помочь людям с проблемами желудка благодаря высокому содержанию витамина В12.

Икра, благодаря высокому содержанию витамина Е, является полезной пищей для нашей системы кровообращения. Эта пища также обладает антиоксидантными свойствами, полезна для зрения и может помочь в профилактике болезни Паркинсона.

По всем этим причинам икра является очень рекомендуемым продуктом питания, который мы можем включить в нашу диету здоровым и вкусным способом, придавая блюдам иной оттенок.

2013-10-10 Home, Мир икры 0 9325

Leave a Comment

Blog categories

Latest Comments

No comments

has been added to your wishlist.

Continue shopping My wishlists